Описание
Соматическое обучение — это система нервно-мышечного переобучения, способствующего обретению свободы и легкости во всех движениях тела.
Термин "соматика" ввел в употребление американский профессор философии Томас Ханна в 1976 г.
Сома (греч. "тело") означает тело, ощущаемое и осознаваемое изнутри, во взаимосвязи с чувственным и интеллектуальным проявлением (концепция целостности тела-ума-духа).
Соматические упражнения представляют собой простые, медленные движения, которые выполняются в комфортном положении лежа на полу. Они постепенно распутывают паттерны зажатости в теле при помощи осознавания и движения.
Через практику соматики обретается возможность нейтрализовать стресс и последствия травм, избавиться от хронических болей в мышцах, обрести более качественный мышечный контроль, улучшить координацию и увеличить амплитуду движений, ощутить больше энергии в теле, исправить осанку и т. п.
Как работает Соматика.
С точки зрения физиологии, способ выполнения соматических упражнений активизирует и объединяет сенсорные и моторные области коры головного мозга, вовлеченные в движение и восприятие ощущений. Активация коры головного мозга, таким образом, создает для нашего восприятия более полное и четкое, с «более высоким разрешением» изображение тела (т.е. с большим количеством сенсорных контрольных точек по всей амплитуде движения). Благодаря этому лучше воспринимаемому изображению развивается способность контролировать мышцы более четко и плавно (появляются точность, скорость и изящество). При этом уменьшается вероятность мышечных судорог и спазмов, а состояние нейромускульной системы все больше и больше приближается к естественному состоянию покоя.
Для кого полезна Соматика
Занятия соматическим движением могут помочь всем, кто хочет улучшить качество своей жизни.
Кто желает научиться справляться с болью самостоятельно, без какой-либо зависимости от врача, и вернуть в каждое повседневное движение ощущение легкости.
Людям, профессия которых связана с движением, актерам, танцорам практика соматического движения поможет улучшить координацию, увеличить точность и амплитуду движений.
Практикующим йогу и другие восточные практики уроки соматического движения помогут глубже понять механику своего тела.
